co brać

odpowiedziałem kilkakrotnie, wytłumaczyłem i opisałem ze szczegółami - więcej tłumaczyć nie ma co, trza się jedynie brać za ćwiczenia i nie dopytywać o ******ły w nieskończoność

artlite mlotq nie mowie o kreatynie tylko o jakims suplemenciku na mase to po pierwsze a po drugie to co kreatyny nie mozna na cyklu brac ?? Hmm...mozna i to smialo wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku

czyli rozumiem, że BCAA brac przed treningiem? VASOBOLAN...co o tym myslicie, bo zdania są podzielone ...jest lepszy niż AAKG Treca...???

Własnie się bardzo opłaca 240 kapsułek za 75 zł przy suplementacji producenta 6 kap to wychodzi 40 dni treningowych, a z kolei TREC AAKG ma sie 120 kapsułek przy suplementacji 8 kapsułek wychodzi 15 dni treningowych...czyli reasumując porcja VASOBOLAN wynosi ok. 1,9 zł a AAKG 3 zł....no ale to tylko liczby....chodzi o efekty i co lepiej brac, bo [...]

insulina to hormon wytwarzany przez trzustke... (dziadek to bierze ;)) powiduje mniejszenie ilisci curkru we krwi... ale co orócz tego ? jaki efekt anaboliczny ?? (dziadek jest chudy :) ) Powdziedzcie cos bo mam troche tego ale nie wiem jak sie za to brac... I czy istanieje ryzyko dostania cukrzycy ?

szary - ten nik chyba pasuje do ciebie bo jestes szary w kulturystyce. Hmmm to zaczynamy... Jak dobrze pamietam to organizm wciagu 24 godz potrafi przyswoic ok 10g kreatyny wiec nie wiem po co spozywac 20g i jesc to tylko po to zeby zjesc a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym [...]

Nie rozumiem twojej aluzji co do SAA? Chce je brać oczywiście. Szykuję się z tym na obecną zime, ewentualnie w następnym roku. Ciężko mi cokolwiek załatwić więc pytam o to dużo wcześniej. Branie SAA nie jest czymś wielce złym. Jeśli osiągnie się jakieś podstawy i robi się to z głową to dlaczego nie?

[...] ale poważnie - Jakiś 0,5l jogurt po treningu, banany,ryż, kasze...chodzi o to żebyś nie doładował za dużo tłuszczy a węglowodanów i białka. Na 2 kanapkach dziennie możesz brać sie za szachy a nie za ćwiczenia, tak więc jedz mniej a częściej, 4-5 posiłków dziennie...Oczywiście jakieś zupki chińskie,big mac'i i takie tam odpuść sobie najlepiej [...]

Wiesz co caba nie łykam teraz, ostatni raz miesiąc temu 2 x 1/2 tab. A tak to wcześniej w styczniu jak miałem mocno wywaloną to kilka tabletek. Pytam tylko dlatego bo wiem że letro to była głupota brać na sam początek, i tak samo jest chyba z cabem, dlatego chcę zejść na słabsze, dlatego też że nawet mi tej prolki tak nie wywala.

hmm co je: kilka kanapek z szynką czy serem, miska "kleiku"-płatków owsianych, placek z jednego żółtka i 2 białek,no i gainer..moge brać 10g skoro trzeba!

mam nadwagę i to sporą, ale chcę mimo to ćwiczyć tak jak inni na masę mięsniową. Nie chcę przy tym nabrać zbędnego tłuszczu. Chcę brać coś co dostarczy mojemu organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie [...]

Panie Szukala - nie odebralem tego oczywiscie jako zaczepki badz zlosliwej uwagi A moja odpowiedz miala tylko potwierdzac ze nie patrze slepo w jedno rozwiazanie - ale chodzi mi tutaj o to ze trzeba pokazywac takze inne drogi i taka moja rola Jako ze schematycznie kreatyne bralo sie ze faza ladowania + faza podtrzymania pozniej weszlo bez fazy [...]

a mógłbyś mi jeszcze powiedzieć w jakich porach dnia brać białko a w jakich węgle ? np. co rano , przed treningiem , po treningu i co przed snem ?

A co to za różnica jaki plan, bierz standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g, biorąc większe dawki po prosty szybciej nasycisz mięśnie kreatyną ale efekt koncowy bdzie podobny Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski [...]

neoz- jak na ciebie działaja takie małe dawki , to zamiast brac 3 tabsy ZMA np . Treca mozesz wziąc 1 i tak bedziesz miał wiekszą dawke niż to co napisałeś. Ja teraz biore : 1 Zincas Forte 3 Magnezin 500 1 B6 I jest do d.... .

nom ok :D a co do cell pump jeszcze pytanie czy lepiej brać tak jak zamierzam 11h przed treningiem czy ok godzinę przed treningiem?? kiedy lepszy efekt bedzie?

a co jeszcze brac podczas cyklu np jakie bialko lub cos innego??

Jezeli trenujecie amatorsko to ZMA nie jest potrzebne ;P (jest to moja opinia) Sam go uzywalem jak mialem 7 treningow w tygodniu, na prawde dobrze sie spalo (moglem spac po 10h, a tak normalnie spie ok. 8h). Regeneracja byla lepsza, nie wiem czy to przez to ze dluzej spalem czy przez to ze bralem ZMA. A co do produktow jakie brac na testy: -bcaa [...]

i mam jeszcze jedno pytanie co do X panda brac go tak jak zaleca producent bo czytalem troche artykulow i kazdy mowi co innego?

[...] jest dużo za wysoki? Jestem na cyklu równo miesiąc i chciałem jeszcze 2 tygodnie zostać (ewentualnie 4 bo na tyle mam sprzętu, ale trochę mnie zaniepokoiliście), chyba że polecacie zakończyć to teraz. Czyli ile musiałbym brać nolvadex i clomid w takim razie? Czytałem o 3 tygodniach po cyklu. Zmieniony przez - wickedman w dniu 2015-12-14 23:03:02